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外用產(chǎn)品哪家強(qiáng)，就找河南李濟(jì)堂
俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，陽氣可以溫養(yǎng)全身組織并維護(hù)臟腑功能。陽氣足使人精神飽滿、身體強(qiáng)壯，陽氣虛則生理功能容易出現(xiàn)減弱或衰退。此時氣候既有春末的潮濕，又有初夏的濕熱。濕重于熱是這一時期的氣候特點，濕邪侵襲肌表，疲倦易困。因此，初夏養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)以養(yǎng)陽氣、健脾胃、祛濕濁為重點，六點養(yǎng)生要訣要記??！
1.不宜過度貪涼飲冷
春夏養(yǎng)陽，日常當(dāng)以溫?zé)犸嬍碁橹鳎磺泻疀霰渲锞鶓?yīng)慎食。特別是初夏陽升，飲食冰冷會直損人體陽氣，大大削弱機(jī)體抗寒能力，造成冬季之時必不耐寒。而且，寒涼飲食使腸胃受傷，消化吸收功能減弱，營養(yǎng)跟不上，到盛夏之時人體能量消耗更大。
此外，不能貪涼過度。如長時間呆在空調(diào)房間，或徹夜露宿當(dāng)風(fēng)，對身體健康均十分不利。室內(nèi)外溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不宜低于25℃。
2.初夏飲食宜健脾祛濕
此時氣候從潮濕向悶熱過度，濕重于熱或濕熱夾雜讓人甚為困擾。應(yīng)選擇具有清淡的食品，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等。煲湯中藥材宜健脾去濕之品，如淮山、芡實、扁豆、小米等以幫助身體排濕。即使清熱也不宜過于寒涼，也可用利濕之物，如薏米、赤小豆、玉米須、茯苓等。胃寒的人可加入生姜、陳皮以溫中理氣和胃，即使清熱也不損脾陽。
3.運動能生陽氣強(qiáng)臟腑
進(jìn)入夏季，一般早上6時天就亮了，人也應(yīng)順時而起，站樁或操練，呼吸吐納，以助陽氣的提升。運動強(qiáng)度可適當(dāng)增加，所謂動則生陽，動起來才能更好地升發(fā)陽氣，強(qiáng)健臟腑功能。
但是，夏初陽氣未旺，尚不宜采取劇烈的運動方式，以防耗傷太過而泄汗傷陽。采用快步或慢跑的方式，逐漸提升運動強(qiáng)度。另外，目前雨多潮濕，運動時尤應(yīng)注意防潮防滑防過敏，避免運動損傷。
4.重視精神調(diào)養(yǎng)
立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激情緒，要保持愉快的心情，安閑自樂，切忌暴喜傷心。
充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此，夏季應(yīng)早睡早起，適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15-30分鐘，應(yīng)以臥姿為宜。午睡時間不宜過長，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等較為刺激的飲品。
5.謹(jǐn)防病從口入
夏季不僅升溫，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，市民在做好防暑降溫的同時，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。不妨多吃一些清熱、利濕的食品，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干凈，防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。
在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因為濕熱天氣很容易使食物變質(zhì)，滋生細(xì)菌。
6.利用冬病夏治
立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，記住6點養(yǎng)生要訣！
河南李濟(jì)堂 2021-05-07 00:00:00
立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，記住6點養(yǎng)生要訣！外用產(chǎn)品哪家強(qiáng)，就找河南李濟(jì)堂
俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，陽氣可以溫養(yǎng)全身組織并維護(hù)臟腑功能。陽氣足使人精神飽滿、身體強(qiáng)壯，陽氣虛則生理功能容易出現(xiàn)減弱或衰退。此時氣候既有春末的潮濕，又有初夏的濕熱。濕重于熱是這一時期的氣候特點，濕邪侵襲肌表，疲倦易困。因此，初夏養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)以養(yǎng)陽氣、健脾胃、祛濕濁為重點，六點養(yǎng)生要訣要記??！
1.不宜過度貪涼飲冷
春夏養(yǎng)陽，日常當(dāng)以溫?zé)犸嬍碁橹鳎磺泻疀霰渲锞鶓?yīng)慎食。特別是初夏陽升，飲食冰冷會直損人體陽氣，大大削弱機(jī)體抗寒能力，造成冬季之時必不耐寒。而且，寒涼飲食使腸胃受傷，消化吸收功能減弱，營養(yǎng)跟不上，到盛夏之時人體能量消耗更大。
此外，不能貪涼過度。如長時間呆在空調(diào)房間，或徹夜露宿當(dāng)風(fēng)，對身體健康均十分不利。室內(nèi)外溫差不宜過大,以不超過5℃為好,室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不宜低于25℃。
2.初夏飲食宜健脾祛濕
此時氣候從潮濕向悶熱過度，濕重于熱或濕熱夾雜讓人甚為困擾。應(yīng)選擇具有清淡的食品，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等。煲湯中藥材宜健脾去濕之品，如淮山、芡實、扁豆、小米等以幫助身體排濕。即使清熱也不宜過于寒涼，也可用利濕之物，如薏米、赤小豆、玉米須、茯苓等。胃寒的人可加入生姜、陳皮以溫中理氣和胃，即使清熱也不損脾陽。
進(jìn)入夏季，一般早上6時天就亮了，人也應(yīng)順時而起，站樁或操練，呼吸吐納，以助陽氣的提升。運動強(qiáng)度可適當(dāng)增加，所謂動則生陽，動起來才能更好地升發(fā)陽氣，強(qiáng)健臟腑功能。
但是，夏初陽氣未旺，尚不宜采取劇烈的運動方式，以防耗傷太過而泄汗傷陽。采用快步或慢跑的方式，逐漸提升運動強(qiáng)度。另外，目前雨多潮濕，運動時尤應(yīng)注意防潮防滑防過敏，避免運動損傷。
4.重視精神調(diào)養(yǎng)
立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過激情緒，要保持愉快的心情，安閑自樂，切忌暴喜傷心。
充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此，夏季應(yīng)早睡早起，適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15-30分鐘，應(yīng)以臥姿為宜。午睡時間不宜過長，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等較為刺激的飲品。
5.謹(jǐn)防病從口入
夏季不僅升溫，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，市民在做好防暑降溫的同時，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。不妨多吃一些清熱、利濕的食品，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干凈，防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。
在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因為濕熱天氣很容易使食物變質(zhì)，滋生細(xì)菌。
6.利用冬病夏治
“冬病”指某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，在夏季趁其發(fā)作緩解，辨證施治，適當(dāng)內(nèi)服和外用一些方藥或貼劑，如艾灸、三伏貼、貼膏藥等，以預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的效果。
河南李濟(jì)堂醫(yī)藥科技有限公司，作為大健康產(chǎn)品OEM加工生產(chǎn)的企業(yè)，承接械字號代加工、貼劑、軟膏加工、膏藥加工等一系列大健康相關(guān)產(chǎn)品的加工。作為資質(zhì)齊全、技術(shù)先進(jìn)、配方成熟的知名藥廠，李濟(jì)堂深受業(yè)界的好評和推崇。
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